今年の正月から、酒ダイエットを始めている。
それまでの夕食は普通にご飯を食べて、それに加えて、週3、4日お酒を飲んでいた。
それをご飯は食べないで、お酒を毎日飲むことにしたのが、酒ダイエットである。
そろそろ一年も半年が過ぎるので、体重の比較をしてみた。
結果は半年で1kgの減量だった。
痩せたので成功には違いないが実感するほどでもなかったといったところか。
とはいえ、成功要因を考えてみる。
ひとつはご飯を食べていたときより摂取カロリーが少なくなったということ。
酒量は日本酒換算で、0.5〜2合。1合飲まない日もあるのが効いたのかもしれない。
もうひとつが、食事の時間が長くなったこと。
遅い時間からの夕食では悪影響かもしれないが、掻き込むように食べることが少なくなったことはよいことだろう。
あと半年でもう1kg痩せたら、ダイエット成功と思えるので、それを目標に酒ダイエットを続けようと思う。